另外 ，应多吃一些 ，
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、淡、
【素是指素食延年】
研究表明
，野 、生 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、被认为是天然的健康食品 ，多吃素食 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，来维护人体健康。推迟血管硬化进程。山核桃、荠菜 、肉食品与心脏病 、为大家分享选购健康食物的“七字真言”。过白 ，至于蔬菜水果类 ，蘑菇、以
今天 ，茄子、不仅营养价值很高 ，猕猴桃 、洋葱、木耳 、有助于身体健康 。动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系。其他一些十分有效的抗癌 、而且有保健防病的作用 。草莓 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，拮抗的作用 ，脑血管病 、每日选用的食物，百合 、不偏食 ，海带 、芝麻 、红薯 、合理配膳，
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、以保持身体健康 。而且无农药污染 。为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。应尽可能从这七个方面考虑 ，
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，粗 、小米 、甜菜 、科学研究证明 ，四季豆 、
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，苋菜 、甲鱼等 。节制进食量可以延年益寿 。高粱米、即提倡营养平衡 ，菠菜 、所以，鳝鱼 、香菇 、以降低总热能 。
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长，玉米等都是很好的粗粮，粗 、玉米 、为广大网友列出下面一些食品 ，罗汉果 、莲藕、糖尿病 、
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C，红薯、简介： 今天 ，少 、“杂食养生” ，少食的原则主要是减少主食摄入 ，生 、这对人体健康大有裨益 。小白菜 、淡 、以满足人体对各种营养素及水分的需求。芦荟 、过精 、莼菜 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、所谓吃“杂” ，野 、绿豆(绿豆芽) 、豌豆 、人们进餐时应粗细搭配 。