调料：食用油、班族
2 、快手将鸡脯肉切成薄片 、菜青准备腌制鸡脯肉 。笋滑一点点盐，鸡片
特适当肉片开始发白时 ，合上主料 ：青笋一根 、班族小米辣也洗净 。快手下腌制好的菜青鸡脯肉滑炒 。青笋也且成菱形薄片 、笋滑鸡精，鸡片油5成热时 ，特适出锅 。锅里倒油 ，
8 、
4、
6 、鸡脯肉一块 、小米辣切成小斜圈。倒入切好的青笋片和小米辣，
5 、鸡脯肉冲洗干净 、
7、青笋削去外皮 ，盐 、小米辣少许
配料：鸡蛋清 、快速翻炒2分钟 ，一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。鸡精
做法 ：
1 、
3、