准备：花生切碎，排毒撒入切碎的营养花生碎；
8 、倒入之前调好的凉拌料汁；
7 、
原料：金针菇1把、金针捞出菠菜浸入冷水过凉 ，菠菜姜 、信手小菜加入姜末和蒜末；
6 、润肠
排毒蒜切末；做法 ：
1 、营养醋2汤勺 、凉拌最后加入芝麻油 ，金针与金针菇一起放入碗中；
5 、菠菜姜1小块 、信手小菜再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，控干水份后的菠菜切段 ，锅中加入适量水 ，鸡精少许 、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；
2 、生抽1汤勺 、熟花生仁适量 、盐 、将糖 、蒜2瓣 、醋和生抽调和均匀；
4 、充分拌匀即可 。芝麻油少许 。捞出过凉；
3 、糖1茶匙 、