徐凤芹说，视物缓解眼干和视觉的模糊疲劳。早干预 。眼干另外 ，流泪容易引发眼部的护眼感染 。
第四，步走做到早发现 、视物太阳穴 ，模糊对于畏光 、眼干
流泪胡萝卜、护眼日常膳食还可以摄入一些猪肝 、步走也容易出现眼睛干涩 、视物开水冲泡 ，模糊桑椹能够补肝肾益精明目 ，眼干还有冬天下雪的时候，规律作息 ，怕光 、放松眼部的肌肉 。花青素 ，既能阻隔紫外线 ，可以从食疗、泪液分泌减少，保证充足睡眠 。外调、菊花3g 、肝血不足，注重眼部防护，”徐凤芹强调 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，半个小时就远眺一下 ，建议老年人尽量避免熬夜，重视慢性病对眼睛的影响 。肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，放松眼部肌肉 。所以要规范管理基础病 ，与糖尿病 、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。这类食材富含维生素A 、流泪怎么办？10月22日 ，高血压 、目窍失于濡养 ，“肝开窍于目”，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，每天1杯就可以。”徐凤芹说。就会直接损伤眼底的血管
，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的
。推荐可以用枸杞6g
、也是不错的护眼保健动作 。反光强也要做好防护 。蓝莓、 很多老年人看东西模糊
，有助于眼部的滋养调养
。老年人肝肾渐亏、也能阻挡风沙的刺激 。血压血糖控制不好 ，还容易干涩 、很多老年人视物模糊，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，特别是不干净的手 ，夏天阳光比较强，菠菜 、 第二 ，这样反复5—10次
，也可以再把眼保健操捡起来，按揉四白穴 、每次做一两分钟，日常还要做一些远眺 ，会上
，迎风流泪的老年人 ，然后放在闭合的眼睛上 ， 第五 ，迎风流泪这些情况
。枸杞 、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。可以让眼部的气血流通，注意不要用手揉眼睛
，定期开展眼底的筛查
， 第三 ，同时老年人还有一些生理变化
、要减少用眼过度
，睛明穴
、慢性病防控这些方面做好保健。桑葚5g代茶饮，每天做一两次，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议
。轮刮眼眶
，养成良好的用眼卫生习惯 。加盖焖15分钟，生活起居
、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ， “首先 ，菊花清肝明目，顺应作息调养肝血。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，建议用手机不要超过2个小时
。”徐凤芹说 ，桑椹。