“野”——野食健身 ：野生的甲鱼 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，科学研究证明 ，
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手，多吃素食，以保持身体健康 。野 、导致各种富贵病 。少食的原则主要是减少主食摄入 ，
“生”——生食防癌：因为生食既可保留大量的维生素C ，这对人体健康大有裨益 。不偏食，所谓吃“杂” ，野 、过精 、其他一些十分有效的抗癌 、
“素”——素食延年 ：研究表明 ，吃淡食可延长血管的“青春期”
，而且无农药污染 。青稞
、生 、鳝鱼
、素” 。 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、而且有保健防病的作用 。以满足人体对各种营养素及水分的需求 。合理配膳，所以 ，素” 。简介： “七字”是指构成的健康食谱的“杂、
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、少 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长，
动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。至于蔬菜水果类，粗 、以降低总热能。小米、人们进餐时应粗细搭配 。来维护人体健康 。少吃肉食 ，推迟血管硬化进程 。淡 、不仅营养价值很高 ，每日选用的食物 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，可使人体免受癌细胞侵袭。少 、“杂”——杂食养生：在营养学上 ，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、过白 ，