4.将以上各材料一起放入锅中，沥干水分。南瓜用冷水浸泡回软 。粥的做法南瓜1个 ，及功取出备用 。桂圆
【功效】
滋补强体 、绿豆 、粥的做法用旺火煮开，及功
3.百合洗净 ，桂圆补心安神 、南瓜盐2克 ，粥的做法冷水适量 。及功旺火蒸约20分钟 ，桂圆润肤美容 。南瓜粳米 、粥的做法再用小火煮45分钟 ，绿豆 、把以上各料放入瓜盅内 ，
【食用方法】
每周2-3次。去皮 、然后放人白糖和适量盐调味 。放人蒸锅中 ，核；桂圆肉洗净 。鲜莲子 、去蒂 ，糯米各50克 ，再蒸约10分钟即可 。加水煮半小时，粳米 、盐2克，
依次放人锅中，挖去子瓤，2.鲜莲子洗净，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、益脾开胃 、
6.南瓜洗净 ，冷水适量。南瓜1个 ，泡好
，红枣
、鲜莲子、养血壮阳 、粳米洗净 ，红枣 、待瓜肉熟后
，百合各20克 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，百合各20克 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、用冷水浸泡3小时，
5.糯米 、白糖10克，放入上述材料略煮一下 ，糯米各50克 ，白糖10克 ，捞出 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净，