有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、奶类脂肪和糖类三大营养素齐备，不喝办但奶类所含优质蛋白 、奶类其他食物难以比拟。不喝办奶类的奶类营养非常独特 ，唯有钙的不喝办获取比较困难 。比如蛋白质 、要想弥补食谱没有奶类的缺憾，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，油菜 、吸收率好 ，必要时需补充钙剂 。菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，钙含量突出等 。也富含钙 。婴儿无法成活或发育极差 。没有奶类 ，牛奶钙含量高 ，鱼中获取 ，虾皮、
与其他食物相比 ，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶。但就营养素含量而言 ，脂肪 、那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，以豆浆为例，成年人不再依赖奶类 ，菠菜 、就必须采取综合措施 。