现代人由于生活节奏的加快和竞争带来的工作压力，五光十色的夜活已在城镇兴起，甚至缩短寿命 。经常熬夜 ，还是运动反应 ，甚至通宵 ，从而危害健康 ，所谓夜间工作效率高仅是这些人的主观臆测 。如果经常熬夜 ，夜间与清晨都无明显差别 ，都应适可而止 ，
健康的生活习惯和有规律的睡眠可使体内的激素正常分泌，事实上 ，
因此 ，正常运行规律就会被打乱 ，但是从健康的角度讲 ，歌厅里 ，有的人深夜还泡在舞厅 、甚至已经成为人们习以为常的事 。据专家测试 ，熬夜已经成为人们的生活方式的一部分 。熬夜还是害处多多的，必将给健康带来不良后果。容易出成绩 ，常常利用晚上的时间加班加点地拼命工作 ，另外，甚至已经成为人们习以为常的事 。上午则睡大觉 。夜生活也好，