4 、胡萝卜分别去皮 、锅搞酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，定咖盛出 ，喱鳕
鱼杂尖椒切块 ，蔬煲油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；2 、主食口感越软烂 。副食胡萝卜1根 、锅搞炒至土豆呈现微微的定咖透明 ，小红辣椒切碎；
做法：
1 、喱鳕煮开后转中小火 ，鱼杂锅中放入少许油 ，蔬煲最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、主食加少许水，咖喱酱中含有盐分 ，所以没有再加其他调味料 ，继续炖2分钟 ，时间越久 ，切块，加入咖喱酱；
3 、
小贴士 ：
1 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，燕麦片用清水浸泡 ，加锅盖炖8分钟左右；
6、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、小红辣椒2个 、也可根据个人口味调节；
4 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、加入尖椒 ，口感会更好；
3 、点缀小红椒即可。
材料 ：
主料 ：土豆1个 、燕麦片50克 、