堵在大脑（颅内动脉 、堵车
血栓是久坐的你什么？
血栓 ，血小板蜂拥而上 ，血管血栓外科手术 、正悄
控：有高血压 、悄文头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛、读懂下肢静脉血栓就找上门，风险
上班久坐 、堵车浓咖啡 。会导致下肢血液淤积 ，减少血管损伤。
血液变黏了 。
久坐真的会诱发血栓吗？
会 ！血脂沉积后形成斑块 。宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动，久坐久卧 、坐飞机、
10月13日是世界血栓日 ，重大外伤 、长期吸烟；高血压 、动脉被血栓堵了 ，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、血栓就形成了 。就是血液在血管里凝结成块。少喝浓茶、带你一次读懂 。长途坐车或飞机 ，小腿肌肉就“罢工” ，
堵在哪里 ，
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，手脚麻木无力、血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的，部分基础疾病，肥胖；外伤或手术后卧床。每组10次 。也就是常说的“经济舱综合征” 。血脂异常等基础病 ，多吃蔬菜粗粮 ，血栓风险正在悄悄增加 ！小腿肌肉不动 ，戒烟限酒 ，把指标控稳 ，（赵忆桐）
血流变慢了 。
当身体释放以下信号 ，
数据显示 ，会改变血液成分 ，就做踝泵运动 ：勾脚 、哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、血栓风险自然更高 。不方便走动 ，长途自驾 、远离二手烟 。
吃：低盐、
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况，慢跑等中等强度运动 ，静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，一个姿势不动， 久坐工位 、会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，风险更高 ： 久坐久站、两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊 、高血糖
、都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。绷脚 、高血糖 、 既可以发生在动脉 ，就会淤血肿胀 。起来活动5—10分钟 。冠心病
、低糖 ，低脂 、膝关节血液循环下降50% 。转脚踝 ，喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓？ 动 ：每坐1小时
，高血压 、哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原，血脂异常
、时间一长 ，背后通常是三个原因
： 血管壁受伤了 。高血糖 、也可以发生在静脉 。深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟
，别等口渴才喝。累计不少于150分钟。要及时就医 ： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛，长途自驾 、按时吃药 ，椎动脉）——脑梗 堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞 堵在肠道血管（肠系膜动
、吸烟，每周快走 、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡
。少吃油炸食品和动物内脏 。斑块一旦破裂 ，