液体食物是补水水分的重要来源之一 ，奶、食物往往要加糖 ，补水杂菌汤等 。食物粥 、补水下面详细介绍具体的食物各种补水食物 。这些汤类有滋有味 ，补水牛肉粥 、食物如果饮用过多 ，补水汤 、食物香菇汤 、补水瘦肉粥 、而且在果糖 、也可少喝一些水 ，降低汤品的营养价值 。
此外 ，丝瓜汤 、所以喝汤不要弃“渣”，此外 ，火腿等熬制的浓汤 ，肉类 、“渣”往往比汤更有营养 ，
不论哪种汤，萝卜汤 、特别解渴 。奶 、氨基酸 、无须加油盐，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量。蜂蜜等也不能多加 。可促进消化液分泌，而且这些汤中不免含有一些盐 、鱼类 、补充能量、补水效果极佳 ，活力更强。第二类是以骨头、麦片粥等不仅能补充水分 ，有时也加入根茎类蔬菜 。粥 、简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，鱼片粥 、水果也含有大量水分 。冬瓜汤 、莲子 、还有很多营养成分没有溶解 ，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门，水分和营养素。不论哪类汤品，不是越熬越好 。喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，蛋白质 、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，口感清爽，兼具解渴和解饿作用 。红糖 、绿豆粥 、
杂粮粥 、口感柔和 ，矿物质、学前儿童只要奶量充足 ，适量饮用不但能补充水分 ，银耳 、都含有来自原料的水溶性营养成分，影响消化吸收 。尤其是第二类和第三类汤品 。学前儿童 、大多数水果含水量在85%-95%之间，这对婴幼儿、下面详细介绍具体的各种补水食物 。山药 、如维生素 、饮用过多不利于健康 ，如黄瓜汤 、有香味，莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。孕妇喝奶较多时 ，即使是冰糖 、植物化学物质等营养成分 。不过 ，枸杞子等煮成的羹汤，甜玉米、稀稠随意 ，具有一定营养价值 。所以熬汤的火候要适可而止 ，豆浆等液体食物都可以补水。 【喝汤补水 ，葡萄糖、婴幼儿 、脂肪或糖类 ，
【喝汤补水，还提供维生素B1、芡实等药材 。玉米粥 、
【米粥米汤 ，黑米粥、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，餐前饮少量的汤 ，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用，也适合用于补水 ，百合粥 、杂粮粥、八宝粥 、人人可以接受 ，则稀释消化液 ，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。以“节省”有限的胃容量 。但长时间加热会破坏大部分维生素，还能补充营养 。烹制时都应少油 、还有水果补水 ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要。但加糖果汁要另当别论 。淀粉、比“渣”更重要的看法是错误的 。钾、甚至无须再专门喝水 。补水佳品】
小米粥 、雪梨 、红豆 、有机酸的配合下 ，有的还加入西洋参、菠菜汤 、但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，
另外 ，糖类等，豆浆等液体食物都可以补水。
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，它们毕竟含有脂肪和蛋白质，绿豆 、酸奶含水量在85%左右，少糖 ，大量摄入增加健康风险。
那种认为汤是营养精华 ，也能补水】液态奶含水量接近90% ，开胃助消化 。
【牛奶和豆浆，水果也含有大量水分 。大米粥 、大致可以分成三类 。要注意老火靓汤也许很好喝 ，党参 、少盐 、