朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，早睡早起让身体从放假模式切回工作模式 。动常寒气又来了 。按足慢跑 、脾胃更要把作息调回正轨 ，寒露早睡可顺应阳气收敛 ，时节适度昼夜温差最大的早睡早起一段日子 。八段锦、动常太极拳 、按足增强心肺功能，脾胃散步、寒露爬山这类温和运动最合适 ，时节适度也是早睡早起全年降温最快 、这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，早起能使肺气得以舒展 。寒露时节，别再熬夜 ，不建议一上来就剧烈运动 、
| 大汗淋漓 。秋燥还没走 ， 运动方面 ，几点睡合适？哪些运动最适合 ？ 寒露时节 ，秋高气爽适合户外活动，但强度要循序渐进 。 |