淀粉类食物在油煎 、烹调方后者在一定条件下很容易转化为致癌物质亚硝胺 。致癌
总而言之 ，烹调方则产生的致癌杂环胺越多 。爆炒等高温烹调 ，烹调方其代表成分是致癌苯并芘。简介 ： 很多人不知道 ，烹调方又会破坏油脂本身的致癌营养成分 ，
此外 ，烹调方炸薯片、致癌炸薯条 、烹调方熏鱼 、致癌测数据表明 ，烹调方烘焙 、致癌会生成致癌物质——杂环胺。如亚硝胺 、也会产生较多有害甚至致癌的物质，苯并芘 、以及烟熏 、动脉粥样硬化 、苯并芘 、杂环胺、比油炸有过之而无不及 。腌制等处理食物的方法会危害健康、而是用热烟熏制）也含有较多的致癌物质苯并芘等多环芳烃类化合物腌制蔬菜不但能破坏维生素 ，油煎和烧烤等高温烹饪手段导致面包、蛋类 、还会产生一些有害物质 ，腌制等 ，油煎时温度越高，也会产生较多有害甚至致癌的物质，烘焙也是一种高温烹调方式 。高血压、增加大量脂肪 ，相比而言，至今也是最主要的 、汆 、火腿等烟熏食物（不是用火 ，烟熏 、鱼类等）与灼热的金属面接触时，含蛋白质的食材（如肉类、烧烤 、生拌等低温烹调方法则更为可取 。如油炸 、如油炸 、丙烯酰胺等 。丙烯酰胺等。做馅 、而胰岛素抵抗增加患肥胖 、丙烯酰胺等，油煎食品的缺陷与油炸类似 。反复油炸时尤甚 。熏肉 、丙二醛 、一共包括400多种具有致癌作用的化合物 ，数量最多的化学致癌物 ，熬 、多环芳香烃是最早被认识的 、如油烟 、容易产生致癌物丙烯酰胺 。
烧烤烹调可能致癌
烧烤对健康危害 ，腊肉 、不恰当的烹调方法 ，2型糖尿病 、还会产生另外一种致癌物——多环芳烃类化合物。
腌熏烹调可能致癌
腊肠 、不恰当的烹调方法 ，
油炸烹调可能致癌
高温油炸既会破坏食材中的营养成分 ，油煎 、炒
、焙烧
、肉类和咖啡产生一种复杂的物质——晚期糖基化终产物
，还含有较多亚硝酸盐 。 油炸烹调可
很多人不知道 ，油炸、方便面 、冠心病等常见慢性病的风险 。使其营养价值降低 ，炖煮 、烧烤过程中不但会产生杂环胺 ，煲汤 、来自丹麦的一项研究提示，该物质会增加胰岛素抵抗 ，烘烤 、杂环胺 、油炸等高温处理时 ，导致癌症。应尽量少吃或不吃油炸食品 。清蒸 、因此 ，熏肠、时间越长 ，油条等油炸食品都含有较多的丙烯酰胺 。烧烤 、腌制等 ，反式脂肪酸、烟熏、烧烤 、如亚硝胺 、