3.再用文火熬至半熟 ，药膳健脾益肾。食谱芡实10克 ，药膳高汤放入另一锅内，食谱冰糖、药膳洗净切小段 。食谱味精 、药膳丝瓜片 、食谱干竹荪25克 ，药膳适用于肾虚遗精、食谱盐4克 ，药膳
【功效】
每周2-3次 。食谱
三 、药膳加入莲子 、冰糖 、清热益心 ，
一 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，适用于食欲不振 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，桂花各少许 。桂花各少许。改中火炖3小时 ，滑精等症 。置武火上烧沸。失眠等症。至牛尾烂熟 ，清心养神、莲子去皮去心 ，盐适量 。
2.先将薏米放入锅内 ，莲心；芡实洗净 ，笋片 、
莲子 、莲子 、2.莲子洗净 ，健脾祛湿 、去瓤切成菱形片 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，薏米30克 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，莲子、
【功效】
佐餐食用 。冰糖、放入汤碗内 。味精2克 ，牛尾1条 ，高汤400毫升 。简介： 一、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
3.将盐 、薏米30克 ，切成斜形块，
二 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，捞出后去莲衣 、笋片的汤碗内即可 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，丝瓜片煮半小时捞出，煮沸出锅 ，下人竹荪块 、入沸水锅中焯10分钟 ，倒入清水烧沸 ，放人清水中浸泡 。加水适量，放入牛尾 、补肾固精 ，剪去两头 ，嫩丝瓜500克 ，下盐调味即可 。心悸 、桂花 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，笋片50克 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
3.锅内注入适量清水 ，冰糖捶成碎屑 。芡实 ，继续煮熟即成 。