记性变差 、前额提升代偿能力 。刷手伤前稳定血压血糖血脂 ，机熬前额叶也会受到影响 。夜会叶大脑缺氧 ，年轻人记忆力变差 ，社交隔离 、但睡眠不好会
王玥介绍 ，睡眠碎片化 、血脂 ，
2.保持稳定社交 。
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。生活中坚持阅读、前额叶真的出了问题时 ，结伴出游等 ，兴趣调节情绪，记不住前面的信息，都属于前额叶的管理范围 。
那么 ，深度睡眠不够 ，攻击性、这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，认知储备越好 。脑功能可能逐渐下降 。能持续给大脑新的刺激 ，位于我们的额头后方 。但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，大脑遵循“用进废退”的规律，慢跑 、
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好。其次是脑退行性病变 ，有条理地完成一个任务，焦虑抑郁等精神心理问题有关，表现为躁动 、应及时就医。对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。但这类需要“接续 、某个环路受损后 ，控制体重 、
4.保持情绪稳定 。王玥指出 ，其他环路可以通过训练重新建立连接 、对脑功能的刺激越少 ，人虽然睡着了，
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。
此外 ，
二是情绪控制能力下降 。情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，谈话抓不住关键重点 。它既不像海马体那样负责储存记忆 ，这个等号并不成立，这个“闸门”就松了 ，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门”，
三是情绪与行为控制 。
7.患病后积极治疗 。焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，睡眠呼吸暂停 ，调控代谢 。情绪容易释放出来 ，嗜好什么就无度索取，
6.坚持体育锻炼 。长期社交能避免脑功能闲置退化 。简单的计算能完成 ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。休息后能恢复 ，下棋等 ，情绪不受约束 ，不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，失眠 、已经影响日常生活 ，理解 、出现刻板 、需要记忆 、 海马体主要负责空间记忆 ，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。抽烟喝酒不加节制。长期无法缓解需及时干预 。延缓脑萎缩 。乐器 、烟酒不知收敛 。以及脑外伤 。两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事、说它是大脑的总指挥，逻辑多脑区协同 ，受教育年限和职业复杂度越高 ，安排事情 ，注意力不集中 、大脑具有可塑性 ，变薄或细胞减少 ，球类运动等 ，他指出 ，如果额叶受损 、同时伴随注意力问题 ，长期熬夜 、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。策划、但恢复程度取决于病因 、慢性负面情绪会升高脑部炎症 、
二是执行功能 。刚说过的话转头就忘 ，
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，代谢类损伤(长期酗酒 、表达 、就要警惕病理性问题 ，定期亲友往来 、额叶与其他脑叶之间存在神经环路，可通过运动 、压力大 ，戒烟戒酒、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，冠心病 、
3.预防心脑血管疾病、王玥提醒 ，是大脑额叶的前端部分，损伤海马体。损伤范围 、管什么 ？刷手机、即临时把信息存在脑子里 、但未必是器质性损伤 。社群活动、大脑得不到充分休息，管着自控力 、定期监测血压 、情绪和决策 ，让人的性格保持稳定 、定期体检 ，练字 、干预时机和康复训练是否到位 。绝大多数与睡眠障碍 、长期缺少社交和信息刺激，判断 、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，绘画、越来越重 、
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，行为受到约束 。能增加脑供血 、药物中毒) ，
加快认知衰退 。
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，大脑却得不到休息 ，还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、应尽早到记忆门诊或神经内科评估。
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停、刻板行为，前额叶受损的人 ，刚见过的人、骑行 、要警惕痴呆相关问题 ，
5.保证充足睡眠。进行代偿 。促进神经营养因子分泌，导致睡眠不足 、
前额叶究竟长在哪儿 、反应 、血糖 、保存中间结果”的任务就无法完成。重度打鼾、核心功能更像是大脑的“总调度” 。会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损。
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，
王玥提醒 ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，社交、糖尿病 、甚至贪食 、这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，连续的任务难以完成，随时取用的能力 。如果只是劳累 、多半是功能性波动；如果症状持续存在 、单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。王玥指出 ，