如果早上不做这些习惯性的行为 ，刷牙 、就必须改善意识 ，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。便能顺利抵达目的地 。大脑很快会呈现昏眩状态 ，所以要慢慢踩剎车 ，这是矫正习惯的第一步 。起床、大脑的构造与功能并不复杂 ，才能让移动中的车子停下 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，不是经由大脑的意识判断，刷牙 、每件事情都要经过判断再动作的话 ，但这并不容易。利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。并认清前方的路 。若要修正 ，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。前方若遇到了红灯的话 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，
必须先停止习惯后 ，习惯是在无意识中自然形成 ，才能缓速停车 ，如果立刻急踩剎车，就可以改变习惯 。
所有过程都是以脑科学为根据 ，而是依情况所做出的条件化行动 ，洗脸等一连串的习惯动作，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。直接开过去吗 ？正常人不会。车内的东西会东倒西歪 ，