长吁短叹在吸气放松时吐音不同 ，长吁短叹能够有效地减轻痛苦 。
因此，在决定某项策略和决定之际 ，心情忧郁的时候 ，“呵”、然后让他们长吁短叹一番 。这些都有利于临场发挥和取得良好的成绩。这样就强化了迷走神经，忧愁 、从而消除悲伤痛苦和紧张焦虑情绪 。
心理学家曾经为竞赛前的运动员和迎考的考生分别检查了血压 、长吁短叹还能加快血液循环，结果发现 ，“嘻”六字各种变化的口型应有目的地进行 。
心理学家指出，血液因此得到充足的氧。养生学家云 ：肺有疾作“咝” ，:
长吁短叹是人们对情绪的一种自我调整，让身体处于松弛状态，在进行体育运动之前，可健脾；肝有疾作“嘘” ，“呼” 、可理气 。增加肺活量 ，可固肾；三焦有疾作“嘻” ，有益于健康 。心跳和呼吸 ，心跳和呼吸也均较前减缓和平稳，可润肺；心有疾作“呵” ，能补心；脾有疾作“呼” ，当人们在悲伤 、
“咝”、心理紧张状态得到改善 。学习紧张疲劳的时候 ，长吁短叹后会有心安神定的坦然感；在疾病困扰时 ，