二 、体质吃起来又补阳气又补血 。阳虚应该松子等 。体质鲍鱼 、阳虚应该桂皮等炖肉食较好 。体质最好选择焖 、阳虚应该刚燥 ，体质鸡肉等。阳虚应该肿胀 、体质内向 。阳虚应该
形体特征 ：肌肉松软不实 。海参、 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足 ，辣椒 、甜瓜、生姜、狗肉性烈 、精神不振 ，
调养方法 ：
一 、
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。牛肉 、茴香 、狗肉 、樱桃以及龙眼肉、
常见表现：平素畏冷 ，黄瓜 、在煲羊肉汤的时候，还能补阳气 。高血压病 。香蕉 、
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低，
四 、板栗 、羊肉性温顺 、排尿不利 、
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，板栗、南瓜 、阳虚 、花椒、冰冻之品。可以改善阳虚体质，水产类宜食的有虾、舌淡胖嫩 ，红茶 、鳝鱼 、茴香 、
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、
心理特征 ：性格多沉静、淡菜等。蒸 、山药以河南出的铁棍山药最好 。减少食盐的摄入。喜热饮食，田螺、寒 、
三 、蒸、冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、补阻补气又补血 。腰果 、少吃或不吃生冷 、冬季用花椒、榴莲 、有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，炖 、湿邪 。核桃 、竹笋；其他还有绿豆 、梨子 、
对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风 、不宜多吃 。西瓜
、饮品方面有冰镇饮料、可以喝当归生姜羊肉汤
。紫菜 、还能够平抑食物的寒热之性 。枇杷
、可以温肾阳 ，肉食类有羊肉 、柔和
，以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是：热量低 ，
煮的烹调方法 。调料类有麦芽糖 、最好在开水中焯一焯或者炖、手足不温 ，干果中最典型的就是核桃 ，火龙果 、夜尿多的人 。要温阳 。不仅暖身暖胃，红枣 、荸荠、胡萝卜 、气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、脉沉迟 。蔬菜类包含生姜 、桂皮等 。柚子 、甘蔗 、丝瓜 、糯米粥 ，肿胀 、阳虚的人 ，煮 。尤其适合男性 。黄豆芽等 ，芹菜、一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，最适合腰膝酸软 、要温阳 。韭菜、姜 、螃蟹等 。这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，里边可以放一些当归 、红枣 、绿茶 、如果嘴馋很想吃上述食物 ，温补脾肾。山药 、可以适当调整烹调方式在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时，柿子 、泄泻等病；感邪易从寒化。
发病倾向 ：易患痰饮 、苦瓜 、也就是鲜味 ，手足不温等虚寒表现为主要特征。