尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，有望那些在周末补觉的改善人 ，但现实往往难如人愿 。青少 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的年心一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿
，然而 ，理状那么周末适当睡个懒觉 ，周末规律足量的睡眠是一种奢望 。对许多孩子来说
，如果平日无法睡够，抑郁风险也随之攀升。 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。补上工作日缺失的睡眠 ，
有望改善青少年的心理状态 。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。同时 ，
研究显示 ，在16岁至24岁的年轻人群中 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，