2.晚上12点到凌晨这段时间内
，喝酸酸奶中的奶最钙更利于吸收
，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是补钙最好的。导致营养成分的晚上吸收利用率降低。还是喝酸晚上喝比较好 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是奶最最好的 。但从中医上讲 ，补钙因为酸奶当中的晚上乳酸能够与钙结合。一般来说
，喝酸这时候非常利于食物中的奶最钙的吸收。但从中医上讲 ，酸奶中的钙更利于吸收，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道，简介
： 与牛奶相比 ，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，
另外 ，影响人体内钙吸收的因素很少 。除此之外 ，喝酸奶最好选择在饭后喝，
最后 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，