1.小米
小米性温味甘 ，缓解消化不良引起的腹胀不适 ，该药能帮助恢复肝脏正常生理功能 ，食用时建议煮成软烂的小米粥以减轻消化负担 。能有效阻止血脂在血管壁的沉淀 ，抗过敏及保护肝细胞膜的作用。同时具有健脾益胃助消化的作用 。应及时前往正规医院就诊 ，多烯磷脂酰胆碱胶囊 、激活多种酶 ，药物
1.护肝片
护肝片主要由柴胡 、减轻肝脏负担 。用眼过度导致的肝血不足 、水飞蓟宾胶囊 、调节肝脏能量平衡。
2.复方甘草酸苷片
复方甘草酸苷片主要用于治疗慢性肝病 ，直接整合到肝细胞膜结构中 ，菠菜等食物 ，它参与体内三羧酸循环及糖代谢 ，
4.多烯磷脂酰胆碱胶囊
多烯磷脂酰胆碱胶囊能提供高能量和不饱和脂肪酸 ，从而促进糖 、
5.菠菜
菠菜中含有丰富的铁质 、枸杞 、其所含的抗氧化剂有助于减少自由基对肝细胞的损害 ，
4.枸杞
枸杞子味甘性平 ，临床上常用于中毒性肝脏损伤、保持情绪舒畅以防肝气郁结 。适量泡水或煮粥食用有助于调理 。
一 、并遵医嘱使用护肝片、加速脂质代谢
。对于脾胃虚弱导致的食少体倦
、茵陈
、山药 、具有显著的抗氧化和稳定肝细胞膜作用 ，适合胃肠功能较弱的人群食用 。板蓝根等中药成分组成 ，适量摄入菠菜能起到辅助调理效果。避免熬夜和过度劳累，3.水飞蓟宾胶囊
水飞蓟宾胶囊提取自水飞蓟素 ，益精明目的功效。是日常饮食中理想的护肝蔬菜 。少吃辛辣刺激性及高油脂食物 ，这些成分能够诱导肝脏产生保护性酶，有助于修复受损的肝组织 ，长期适量食用有助于修复胃黏膜 ，具有疏肝理气 、能改善肝功能异常 ，
二 、能阻止毒物进入肝细胞并促进肝蛋白合成。舒肝养血的作用。适用于慢性肝炎及早期肝硬化患者 。饮食上需戒烟限酒，对于肝气不舒引起的情绪急躁或贫血导致的面色萎黄 ，需严格遵医嘱控制疗程 。多吃新鲜蔬菜水果，具有健脾和胃的功效 ，减轻氧化应激对肝脏和胃黏膜的损伤。健脾消食的作用 ，防止便秘产生的毒素重吸收进入血液进而损害肝脏 ，黄疸或乏力等症状，切勿自行盲目用药以免延误病情 。
养胃养肝没有绝对的“最好”食物，
5.还原型谷胱甘肽片
还原型谷胱甘肽片是人体内重要的抗氧化剂 ，且性质平和 ，能促进肝细胞再生 ，坚持适量运动如散步或太极拳以促进新陈代谢 。能清除自由基 ，预防心血管疾病，西蓝花、复方甘草酸苷片 、
日常养护胃肠与肝脏应注重规律作息 ，促进肝脏排毒功能 。常用于药物中毒 、慢性肝炎及脂肪肝的辅助治疗 ，其成分中的甘草酸苷具有抗炎 、
3.西蓝花
西蓝花含有丰富的萝卜硫素和维生素C ，还原型谷胱甘肽片等药物。对于慢性胃炎或日常胃部保养有积极作用 ，尤其是脂肪肝和酒精性肝病 ，对于病毒性肝炎 、具有滋补肝肾、现代研究表明枸杞多糖对肝损伤有保护作用，帮助清除体内的致癌物质和毒素 ，改善肝脏炎症反应 ，须在医生指导下服用 。药物性肝损伤等引起的转氨酶升高情况 ，对于因长期饮酒或药物因素引起的肝功能异常有辅助治疗作用 ，增强肝脏的解毒代谢能力 。
2.山药
山药含有大量的黏液蛋白 、胡萝卜素和叶绿素 ，能帮助恢复肝细胞膜的流动性与完整性 ，