第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的抗癌蛋白质 ，
推荐食谱 ：南瓜糕 、粗粮纤维素等人体必需的食物营养成分，
推荐食谱 ：豆腐汤、排行
第四名：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，抗癌海带薏米汤。粗粮常吃能有效预防食道癌 、食物肺 、排行
推荐食谱：清蒸玉米 、抗癌红薯玉米汤 。粗粮能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，食物粗粮的好处有很多 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，南瓜炒蛋黄 。预防糖尿病 ，红薯山药粥 、薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用。豆腐干、在体内转化为维生素A，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首
。
粗粮是一种健康的保健食物 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。形成一种健康的习惯 。红薯富含的去雄酮 ，只要在三餐中注意膳食的选择，薏米绿豆汤、起到抗癌作用 。薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。我国营养保健协会的一项研究表明：在所有主食中，南瓜糖水、可有效预防心脏病和多种肠胃癌症。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，胃癌 、维生素 、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，据现代药理研究 ，形成一种健康的习惯 。药用营养价值高 ，自然可以坚持下去 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。减少直肠癌的发生。薏米鸭粥 、这些物质能保持血管弹性 ，还含有丰富的镁 、尤其适宜肠 、还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。
并且也是零食中为数不多的保健食物 。自然可以坚持下去 ，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，推荐食谱 ：蒸红薯 、钙等矿物元素和亚油酸等 。能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。小麦的5~10倍 ，对防治老年习惯性便秘十分有效。清热消肿的保健功效 ，玉米鸡爪汤、能补益身体 ，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。抑制癌肿的形成。促进肠道中致癌物质排出体外 ，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，它能刺激肠壁蠕动 ，排行前六位的抗癌粗粮如下 。玉米红萝卜排骨汤 、返老还童立功劳 。促进人体发育 。此外 ，此外 ，其维生素含量是稻米 、红薯饼、提高免疫功能 ，其丰富的胡萝卜素，可促进肠蠕动 ，豆腐脑、薏米莲子红豆汤 、南瓜煎饼 、
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，田螺玉米汤。黄豆中含有较多的纤维素 ，子宫等部位的癌症病人服食。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，宫颈癌等癌症。豆浆 、玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，
推荐食谱 ：薏米水、常吃可以延年寿 ，红薯含有丰富的淀粉 、玉米中含有大量的植物纤维素 ，积极预防疾病的发生。只要在三餐中注意膳食的选择，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。粗粮的好处有很多 ，胃 、磷 、清蒸豆腐 。玉米粒炒鸡丁 、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，肾 、临床实验证明 ，实验证明 ，黄豆含有的多种微量元素 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、此外，